مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    61 خبر
    • نبض الملاعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • زيارة بوتين إلى الصين

      زيارة بوتين إلى الصين

    • بيسكوف: لدينا توقعات جدية جدا بشأن زيارة بوتين إلى الصين

      بيسكوف: لدينا توقعات جدية جدا بشأن زيارة بوتين إلى الصين

    • ليخاتشوف: القوات الأوكرانية شنت عشرات الضربات على محطة زابوروجيه النووية خلال اليوم الأخير

      ليخاتشوف: القوات الأوكرانية شنت عشرات الضربات على محطة زابوروجيه النووية خلال اليوم الأخير

    الصحة
    تاريخ النشر: 08.04.2026 | 04:48 GMT

    كيف يعزز إدمان الإنترنت اضطراب بنية النوم لدينا

    أظهرت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الإنترنت وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة الشعور بالخمول والنعاس خلال النهار.

    كيف يعزز إدمان الإنترنت اضطراب بنية النوم لدينا
    صورة تعبيرية / fizkes / Gettyimages.ru

    شملت الدراسة 1587 طالبا، حيث طلب الباحثون من المشاركين ملء استبيانات لتقييم مستوى إدمانهم على الإنترنت، وجودة النوم، والنعاس أثناء النهار، إضافة إلى أعراض الاكتئاب. وأظهرت النتائج أن زيادة استخدام الإنترنت ترتبط بتدهور جودة النوم وارتفاع معدلات النعاس الشديد خلال النهار.

    وبيّن الباحثون أن العامل الأبرز لدى المدمنين على الإنترنت هو اضطراب بنية النوم، ما يفسر جزئيا العلاقة بين الاستخدام المفرط والتعب وضعف اليقظة. كما تبين أن أعراض الاكتئاب تعزز هذا التأثير وتفاقمه.

    وأشار الفريق العلمي إلى وجود تفاعل معقد بين الحالة النفسية والعادات اليومية، حيث يعزز كل منهما تأثير الآخر. وأكدوا أن تنظيم الوقت على الإنترنت وتحسين جودة النوم قد يساعدان في الحد من النعاس النهاري وتحسين الصحة العامة.

    كما تحذر دراسات أخرى من أن الإفراط في استخدام الشاشات وقلة النشاط البدني يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والاضطرابات الأيضية، ويؤثران سلبا على الجهاز العصبي، وقد يسهمان في تفاقم الاكتئاب، خاصة لدى الأطفال والمراهقين.

    المصدر: لينتا.رو

    علامات الإرهاق الرقمي

    علامات الإرهاق الرقمي

    أفادت الدكتورة ناتاليا سوبوليفا، أخصائية علم النفس، أن الإرهاق الرقمي ينجم عن الاستخدام المتواصل للأجهزة الإلكترونية، ويسبب الإرهاق المزمن والتبلد العاطفي، إضافة لأعراض أخرى.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    إيران تكشف لأول مرة تفاصيل إصابة مجتبى خامنئي في اليوم الأول من "حرب رمضان"

    أخبار العالم

    رد إيراني على تهديدات واشنطن بصورة لترامب وصدام حسين.. ما علاقة الـ"3 أيام"؟

    أخبار العالم

    ترامب يعلن تعليق هجوم مخطط على إيران بناء على طلب قادة خليجيين

    أخبار العالم

    "لا ترتكبوا هذا الخطأ الجسيم معه".. ميركل تقدم نصيحة للسياسيين الأوروبيين تخص بوتين

    أخبار العالم

    ترامب يشن هجوما جديدا: حتى لو استسلمت إيران بالكامل سيحتفل الإعلام "الفاسد" بانتصارها

    أخبار العالم العربي

    مستشار سابق بالدفاع العراقية: واشنطن خدعت بغداد وتحركات إسرائيل في صحراء العراق تمت بغطاء أمريكي

    أخبار العالم

    "قوة الفضاء.. زر أحمر وكائن فضائي".. ترامب ينشر صورا بالذكاء الاصطناعي لحرب يخوضها في الفضاء

    أخبار العالم

    عقوبات الاتحاد الأوروبي ضد شركة صينية للرقائق تهدد صناعة السيارات الألمانية

    أخبار العالم

    "والا" العبري يكشف تفاصيل جديدة عن القاعدتين العسكريتين الإسرائيليتين السريتين في العراق

    أخبار العالم

    رضائي لـ RT: صدرت أوامر في حال الهجوم برا على إيران ألا يترك جندي أمريكي على قيد الحياة

    أخبار العالم

    تراجع شعبية ترامب بشكل حاد

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: هجوم مكثف على صناعات ومطارات عسكرية في أوكرانيا ومواقع بنية تحتية مرتبطة بجيشها