مباشر

الطلبات الأخيرة

    مراسلتنا: أنباء أولية عن مقتل شخص في انفجار وقع في العاصمة السورية دمشق
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    52 خبر
    • فيديوهات
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • زيارة بوتين إلى الصين
    • فيديوهات

      فيديوهات

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • زيارة بوتين إلى الصين

      زيارة بوتين إلى الصين

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • لحظة بلحظة.. تحت غطاء "وقف النار" إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان

      لحظة بلحظة.. تحت غطاء "وقف النار" إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان

    • الصحة اللبنانية: 3020 قتيلا و9273 جريحا حصيلة العدوان الإسرائيلي منذ 2 مارس

      الصحة اللبنانية: 3020 قتيلا و9273 جريحا حصيلة العدوان الإسرائيلي منذ 2 مارس

    الصحة
    تاريخ النشر: 24.06.2025 | 08:05 GMT

    مادة غذائية تساعد على خفض ضغط الدم خلال ساعتين فقط!

    أظهر عدد من خبراء الصحة أن تعديلا بسيطا في النظام الغذائي يمكن أن يكون الحل الأمثل لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، المعروف بـ"القاتل الصامت".

    مادة غذائية تساعد على خفض ضغط الدم خلال ساعتين فقط!
    صورة تعبيرية / Jose Luis Pelaez Inc / Gettyimages.ru

    يسبب ارتفاع ضغط الدم ضررا خفيا في الجسم، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وتلف الكلى وضعف البصر. وغالبا ما يبقى المصابون غير مدركين لهذه الحالة حتى تتطور إلى مضاعفات صحية كبيرة.

    وينصح تيم سبيكتور، مبتكر تطبيق "زوي" وأستاذ علم الأوبئة الوراثية في كلية كينغز كوليدج لندن، بزيادة تناول البوتاسيوم، الذي يساعد على طرد الصوديوم (الملح) من الجسم، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الألياف.

    ويقول: "تناول 5 غرامات إضافية من الألياف يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم بضعف ما يخفضه تقليل الملح".

    وقد أكدت دراسات حديثة أهمية الفاصوليا، وخصوصا الأنواع الداكنة مثل الفاصوليا الحمراء والسوداء، في دعم صحة الأوعية الدموية، حيث أظهرت أبحاث جامعة مانيتوبا في كندا أن تناول الفاصوليا الحمراء يقلل ضغط الدم خلال ساعتين، مقارنة بتناول الأرز.

    ويشير خبراء التغذية إلى أن الفاصوليا الداكنة فعّالة جدا في تحسين صحة ضغط الدم. وأكدت أخصائية التغذية الدكتورة لينيا باتيل أن الفاصوليا المعلبة توفر فوائد الفاصوليا المجففة نفسها، مع سهولة التحضير، قائلة: "الفاصوليا المعلبة تتيح الاستفادة من فوائدها دون الحاجة للنقع الطويل".

    المصدر: ميرور

    اختبار منزلي بسيط يقيّم حالتك الصحية

    اختبار منزلي بسيط يقيّم حالتك الصحية

    يعتبر قياس القدرة على الحركة والمرونة من المؤشرات المهمة في تقييم الحالة الصحية العامة للأفراد، حيث تلعب دورا رئيسيا في تحديد مستوى الاعتماد على الذات وجودة الحياة.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    إيران تكشف لأول مرة تفاصيل إصابة مجتبى خامنئي في اليوم الأول من "حرب رمضان"

    أخبار العالم

    بناء على طلب قادة خليجيين .. ترامب يعلن تعليق هجوم مخطط على إيران

    أخبار العالم

    "لا ترتكبوا هذا الخطأ الجسيم معه".. ميركل تقدم نصيحة للسياسيين الأوروبيين تخص بوتين

    أخبار العالم

    عقوبات الاتحاد الأوروبي ضد شركة صينية للرقائق تهدد صناعة السيارات الألمانية

    أخبار العالم

    ترامب يشن هجوما جديدا: حتى لو استسلمت إيران بالكامل سيحتفل الإعلام "الفاسد" بانتصارها

    أخبار العالم

    رد إيراني على تهديدات واشنطن بصورة لترامب وصدام حسين.. ما علاقة الـ"3 أيام"؟

    أخبار العالم

    تراجع شعبية ترامب بشكل حاد

    أخبار العالم العربي

    زعيم الحوثيين: نحن جاهزون عسكريا لأي تصعيد أمريكي ضد إيران (فيديو)

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: هجوم مكثف على صناعات ومطارات عسكرية في أوكرانيا ومواقع بنية تحتية مرتبطة بجيشها