مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

55 خبر
  • مونديال 2026
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • لقطات لإطلاق صواريخ مجنحة من على متن المدمرة الكورية الشمالية الجديدة بحضور كيم جونغ أون

    لقطات لإطلاق صواريخ مجنحة من على متن المدمرة الكورية الشمالية الجديدة بحضور كيم جونغ أون

  • بعد تألقه مع منتخب المغرب.. أول عرض يصل إلى عيسى ديوب

    بعد تألقه مع منتخب المغرب.. أول عرض يصل إلى عيسى ديوب

للعاملين عن بعد.. لا تعملوا في هذا المكان من المنزل!

يستمر الكثيرون في العمل عن بعد منذ عمليات الإغلاق خلال جائحة "كوفيد-19"، ما دفع البعض إلى إعداد مكاتبهم الخاصة في المنزل.

للعاملين عن بعد.. لا تعملوا في هذا المكان من المنزل!
Tara Moore / Gettyimages.ru

ومع ذلك، تشير نتائج دراسة حديثة أجرتها شركة Get Laid Beds إلى أن هناك مكانا محددا في المنزل يجب تجنب العمل فيه، وهو غرفة النوم.

ووفقا لـ Get Laid Beds، فإن العمل من غرفة النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جودة النوم والصحة البدنية، ما يؤدي إلى احتمالية حدوث اضطرابات في النوم.

ويقول الخبراء إن أولئك الذين يعملون من السرير قد يحصلون على ساعتين إلى ثلاث ساعات فقط من النوم ليلا، ما يساهم في مشكلات مثل آلام الظهر والرقبة والمعصم.

وفي الواقع، لا يتمتع الجميع برفاهية المساحة ما يعني أن غرفة النوم هي الخيار الوحيد. وبينما من المريح العمل في السرير، يمكن أن يسبب هذا عددا من المشكلات الصحية النفسية والجسدية على حد سواء.

وكلما قضيت وقتا أطول مستيقظا في السرير، كان من الصعب عليك الاسترخاء في الليل. وهذا لأنك تبدأ في ربط سريرك باليقظة وليس الراحة.

وشددت تشارلي ديفيس، مؤسسة شركة Snuzzze والرئيسة التنفيذية لها، على أهمية الحفاظ على حدود واضحة بين العمل والراحة، ورغم أنه قد يبدو من المفيد العمل من السرير، فإن هذه العادة قد تقلل في الواقع من الإنتاجية على المدى الطويل.  

وقالت تشارلي إنه يجب العمل على مكتبك دائما وليس على سريرك أبدا موضحة: "غالبا ما نعتقد أن إحضار أجهزة الكمبيوتر المحمولة إلى السرير في بداية اليوم أو نهايته يعزز إنتاجيتنا، لكن هذه العادة يمكن أن تضر بإنتاجيتنا على المدى الطويل. إنها تعطل نومنا وتجعلنا نفقد إحساسنا بالوقت، ما يؤدي إلى السهر لساعات متأخرة من الليل وقلة الراحة. إن وجود مكتب في غرفة النوم أو وضع الكمبيوتر المحمول على المنضدة الليلية يمكن أن يخلق ارتباطا غير مقصود بين غرفة نومك والعمل، بدلا من النوم. ويمكن أن يؤثر هذا على قدرتك على الحصول على قسط جيد من الراحة ليلا دون أن تدرك ذلك".

وأضافت ديفيس: "بينما قد يبدو العمل في السرير فكرة جيدة في بعض الأحيان، إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبا على كمية ونوعية نومك بمرور الوقت. وتؤثر جودة النوم السيئة على إنتاجيتك وكفاءتك، ما يجعل اتخاذ القرارات، والبقاء في التركيز، وتنظيم حالتك المزاجية أكثر صعوبة، وكل هذا يجعل العمل أكثر صعوبة".

المصدر: إكسبريس

التعليقات

"سرية الأبقار".. مشروع إسرائيلي للسيطرة على الأراضي السورية (صور)

بوتين لترامب: كييف وأوروبا تراهنان على إطالة أمد الصراع وتلجآن لإرهاب المدنيين دون أي وازع

في اتصال بحث أيضا إيران.. بوتين يبلغ ترامب بتقدم القوات في أوكرانيا والرئيس الأمريكي يتحدث عن شراكة

طهران.. قادة الحرس الثوري يتقدمون مشيعي خامنئي (فيديوهات)

"داعش" يصوب على مجلس الشعب السوري ويواصل هجومه على الشرع

اتصال بوتين وترامب استمر 85 دقيقة.. المكالمة الـ14 بين الزعيمين منذ عودة الرئيس الأمريكي إلى السلطة

الإعلام الإسرائيلي يشتعل غضبا من احتفال حسام حسن بالعلم الفلسطيني